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2021年の9月に血液検査したところ、糖尿病になりかけてると診断されて薬が処方されました。
医師の話では、HbA1c(NGSP)の数値が4,6～6,2なら良いとの事でしたが私はこの値が7,5と大幅に上回っていました。
コロナが流行する少し前から家からほとんど出ないで運動なんかも全くせずに体重は20キロ近く増加しました。
流石に危機感を持ったので糖尿病と診断された後すぐにスポーツクラブに入会し週3で通って筋トレと有酸素運動を30分行いました。
因みにスポーツクラブへ入会当初、ジムまでは歩いて通っていました。（往復で5000歩）
しかし、夏になったら熱すぎで汗だくになるのでジムの最寄りの駐車場まで車で通っています。
そうしたところ糖尿病と診断されてから5カ月後の2022年の2月にはHbA1c(NGSP)の数値が6,2になりました。
基準値にはなったものの依然として数値が高いので血糖値を抑える薬は飲み続けています。
HbA1c(NGSP)の値を7,5から6,2まで1,3下ろすためにやったことは、医師から処方された薬を飲んだ事とスポーツクラブに通った事だけです。
糖尿病と診断されたら手始めにスポーツクラブへ入会して歩いて通ってみてください。
私はジムに入会した当時パーソナルトレーニングでトレーニングメニューを作ってもらいました。
こちら 
でパーソナルジムの比較をしてお徳に通ってみてはいかがでしょうか？
この記事の続編はこちらです。
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